人気ブログランキング | 話題のタグを見る

インストラクターの館


by sun_garden
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

  お正月太り

   皆さん、お正月太りは大丈夫でしたか? 046.gif
   原因の一つにお餅があるのでは??? 045.gif
   ちなみに、お餅のカロリーですが、
      100gあたり235カロリーです。 
      1個のお餅だとだいたい111カロリーです。
   これを運動で消費するには 070.gif
      ウォーキングだと、だいたい30分ぐらいです 071.gif
       (体重や年齢の変化有り)  
     
   寒くなってきましたが、コタツムリにならず
   積極的にサンガーデンで汗を流しましょうね 049.gif

       P.S 福引は今日を入れてあと3日です。
           まだの方はお早めにどーぞ 018.gif
by sun_garden | 2009-01-08 16:22 | スポーツプラザ:ジム