インストラクターの館


by sun_garden
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<   2011年 01月 ( 10 )   > この月の画像一覧

こんにちは

 本日も、すごく寒いですね。
 雪も積もりそうにはないですが、ぱらぱら降ってますね008.gif

 明日あたりからは、少し暖かくなってくるみたいですね001.gif
 それと同時に、花粉の方も飛んできそうな予感がします025.gif
 今年は、すごく多いとテレビで言ってるので、花粉症対策をしないといけないですね029.gif

 さて、2011年も一ヶ月が経ちましたね。
 月日が経つのが早く感じるようになってしまいました。
 毎日、何か目標を持って生活していきたいと思いますね!
 
 
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by sun_garden | 2011-01-31 14:13

レッスン代行

    2月15日(火)

       18時45分~19時30分
           パワースリムヨガ
               RUMI ⇒ 藤本

        19時45分~20時30分
            STEP
               RUMI ⇒ 高木

            よろしくおねがいします。
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by sun_garden | 2011-01-29 11:28 | スポーツプラザ:スタジオ

おたのしみエアロ

     2月 おたのしみエアロ
        土曜日:10時45分~11時45分
       5日: 溝口 ・ Rコンビ
      12日: 酒向 ・ Rコンビ
      19日: 真野 ・ F B
      26日: 溝口 ・ Rコンビ

        よろしくおねがいします。
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by sun_garden | 2011-01-25 16:25 | スポーツプラザ:スタジオ
     1月24日(月) 

        10時45分~11時30分

         トータルボディコンディショニング⇒バランスボールのコアトレーニング
         
               堀田         ⇒       伊藤(公) 


       11時45分~12時45分⇒11時45分~12時30分

          Rパワーエアロ   ⇒   FBエアロ

             堀田            YUKI              


                      宜しくお願いします。 
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by sun_garden | 2011-01-23 20:01 | スポーツプラザ:スタジオ

レクレア


f0187742_16375028.jpg
  
   064.gif がっつり系の食事が多い方
   067.gif 甘いもの大好き
   068.gif 飲む機会が多い方
   005.gif  体重の増加気になる方

     酵素の力で
     食べすぎ・飲みすぎをスムーズ消化。
     これ以上脂肪を溜めない
     太りにくい身体に近づけます。

     053.gif 体験者の声 053.gif
       夕食前にレクレアを飲むとたくさん食べても体重が増えてません 049.gif
       飲み会の前に飲んでおき、翌朝の体重が増えてない。あんなにたべたのに・・003.gif

    数量限定  レクレア(¥500)+SUPERVAAM(¥300) ⇒ ¥800
               今だけ
                    ¥ 500
                    お早めにお試しください。
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by sun_garden | 2011-01-22 16:55 | スポーツプラザ:フロント

寒い

 本日は、大寒ですね!
 一年でもっとも寒い一日とされています。
 去年の夏は暑すぎたし、今は寒過ぎて、身体がおかしくなりそうですね002.gif
 
 最近では、寒すぎて夜中に目が覚めてしまうので、ルームソックスをはくようにしました。
 そのおかげで、朝まで寝れるようになりすっきりです001.gif

 そろそろインフルエンザや花粉症などで、マスクをする方が増えてくると思いますが
 しっかり予防をしていきたいものですね034.gif
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by sun_garden | 2011-01-20 20:07

雪・ゆき・ユキ

  昨日からたくさん雪が降ってますね001.gif
  まさか、こんなに降ると思っていなかったので、びっくりです005.gif
f0187742_1461149.jpg

  サンガーデンのバスの屋根も、すごく積もってますね!
f0187742_1462629.jpg


  出勤するのも、普段は車で来ているんですが、今日はさすがにノーマルタイヤの為
  電車で出勤でした。
  こんなに降ると最初は久しぶりに見る雪は嬉しいんですが、だんだんと
  もう降らないでほしい気持ちに変わりますね008.gif

  みなさんも、仕事や出かけるときは十分に気をつけてくださいね029.gif
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by sun_garden | 2011-01-17 14:15

おたのしみエアロ

    1月おたのしみエアロ
       土曜日:10時45分~11時45分

        8日  真野  :  FB
       15日  RUMI : STEP 
       22日  溝口  : Rコンビ
       29日  真野  :  FB
              15日STEPは定員30名です。
         
             よろしくおねがいします。
          
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by sun_garden | 2011-01-06 13:23 | スポーツプラザ:スタジオ
   1月22日(土)
   
      19時~20時
        パワースリムヨガピラティス
      20時15分~21時15分
         FUNKベリーダンス
          
                    藤本  ⇒  橋本
                よろしくおねがいします。
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by sun_garden | 2011-01-06 10:23 | スポーツプラザ:スタジオ

2011年 1月5日

  あけましておめでとうございます
  本年もサンガーデンをよろしくお願いします

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  平成23年がスタートしました070.gif
  みなさん!お正月はどうお過ごしでしたか??
  年末年始は、すごく寒くてずっと家にひきこもりになってしまいました。
  そして、食べ過ぎてしまい、後悔しまくりです008.gif
  
  まだまだ、日常の生活リズムが取り戻せていませんが
  少しずつ普段の生活に慣れていきたいですね001.gif

  本日は、水曜日ですが臨時営業となっております。
  ジムの利用は、17時半までとなっております。
  まだまだ今からでも、間に合うのでぜひお越し下さい040.gif
  
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by sun_garden | 2011-01-05 14:47