インストラクターの館


by sun_garden
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  6月19日(土

   住田先生⇒酒向先生
   Rコンビ⇒FBエアロ

   10時45分~11時30分

   *45分間のレッスンになりますので、よろしくお願いします      
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by sun_garden | 2010-06-17 20:32

サッカー

 最近は、暑い日が続いてますね058.gif
 まだ、梅雨入りもしていないのに、夏みたいですね056.gif
 暑くなってきて体調を崩さないように気をつけてくださいね034.gif

 さて、今日からサッカーが始まりますね066.gif
 いろいろ言われてますが、選手のみなさんには頑張ってもらいたいですね070.gif
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by sun_garden | 2010-06-11 12:48

膝のけが

 最近、私の周りで膝を怪我する瞬間をよく見ます。
 どんな状況かというと 
 
 バスケットをしていて、着地したときに崩れていき立てなくなります。
 しばらくすると、立てるようになるけれど、曲げる事が出来なかったり・体重をかけれないなどです。
 
 病名は、半月板損傷や前十字靭帯損傷です。
 (前十字靭帯は、オリンピックにも出場していたフィギュアスケートの高橋大輔選手と同じですね。)
 着地するときに膝が内側に入ったときに起こりやすいです。
 コンタクトスポーツには、良くあることです。

 予防としては、膝周りの筋肉をつけたり、準備体操をしたりと
 しっかり筋肉を温めてから、動いていくべきだと思います。

 靭帯を切断してしまうと、リハビリなどしっかりしてからじゃないとなかなか今までの様な
 パフォーマンスが出来なくなるので気をつけていきたいものですね。
 
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by sun_garden | 2010-06-05 17:49

レッスン代行のお知らせ

                   
       6月5日(土)

          10時45分~11時45分
                Rコンビエアロ

                  住田  ⇒   酒向

                 よろしくおねがいします。
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by sun_garden | 2010-06-04 10:07 | スポーツプラザ:スタジオ
  
     3ヶ月シェイプアップチャレンジ
           目指せー3kg  ー3%  理想の体型を手に入れよう 066.gif
    

   *申込期間  6月1日~6月30日
   *参加費    500円(VAAM1本付)    
 
      ・1ヶ月毎にBoCA測定
      ・1週間毎にパーソナルマシントレーニング
      ・トレーニングメニュー徹底見直し
      ・食事&生活習慣チェック
      ・おすすめサプリメント購入の方
               ⇒ 500円の送料が初回無料   
      
      理想の体型をゲットしたいかた、スタッフまで 001.gif
        体重はそのままで、体脂肪だけ・・・というかたやその逆を希望の方は、
        スタッフにご相談ください。      
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by sun_garden | 2010-06-01 16:16 | スポーツプラザ:ジム