インストラクターの館


by sun_garden
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

<   2009年 11月 ( 13 )   > この月の画像一覧

レッスンのお知らせ

   12月5日(土)

     10時15分~
        はじめてエアロ  
   
     11時00分~ 
     Rコンビ ⇒ バランスボールを使用したピラティス 
           (定員 30 名)
[PR]
by sun_garden | 2009-11-28 15:01 | レッスン変更のお知らせ

第2弾 VAAM

  今日もいい天気ですね058.gif
  紅葉も見ごろになってきた頃ですね056.gif

  さて、本日18時から3階ジムに来ていただくといい事が待ってますよ006.gif
  18時以降に来られた方は、ぜひ3階に来て下さいね034.gif
[PR]
by sun_garden | 2009-11-28 10:27

VAAM


おはようございます 058.gif

  本日  11月23日(月)

  利用される方は

   3階 ジムまで、お越しください 070.gif
[PR]
by sun_garden | 2009-11-23 09:45 | スポーツプラザ:ジム

冬こそ…

みなさんこんにちは058.gif


最近は一気に冷え込み、なかなか朝は毛布から出れない方も多いのではないでしょうか008.gif


僕もそのうちの一人です。そんな時は目を開けたら、ためらわずに毛布をとってすぐに着替えるといいですよ!!

 
…って言っている自分がなかなかできないのですが007.gif


ところでタイトルにある冬こそ…ってのは、もちろん鍋!


と言いたいのですが、冬だからこそ体を動かしましょう066.gif


とくに僕のおすすめはプールです。秋に旅行などに行ったりして食べ過ぎてしまった方、これから冬のたくさんのイベントで食べ過ぎてしまいそうな方、プールに行ってみてください。


冬だからではなく、冬だからこそサンガーデンの温水のプールで体脂肪を燃焼させましょう!


ストレッチをして体が暖まったらいざプールへ!水温は常に30℃前後なので、意外と冷たさは感じません058.gif


泳げないからって理由はやめましょうね。 レッスンにはアクアにウォーキング、初級者から上級者まで随時レッスンはたくさんあります。


是非一度プールにも足を運んではいかがでしょうか012.gif
[PR]
by sun_garden | 2009-11-22 17:43 | スポーツプラザ:ジム

レッスン代行


  12月1日(火)

     18時45分~
        ソフトヨガ ⇒ スクイーズエアロ
  

     19時45分~
         かんたんSTEP

               RUMI  ⇒  笹野

               よろしくおねがいします。
[PR]
by sun_garden | 2009-11-21 16:06 | スポーツプラザ:スタジオ

文化祭・芸能祭


  12月6日(日)
        サンガーデン1階・2階ホール  
   
   文化祭  
     10時00分~16時00分  

   芸能祭
     10時00分~15時30分
   
   茶会
     10時00分~15時30分 
                   1階和室にて       

More
[PR]
by sun_garden | 2009-11-20 14:23 | スポーツプラザ:フロント

イベントのお知らせ

  12月6日(日) 10時~16時
  平成21年文化祭&芸能祭がサンガーデン1階・2階ホールにて行なわれます!

  芸能祭(1階)の方では、フラダンスやコーラス・子どもたちの新体操など…
  文化祭(2階)では、和紙ちぎり絵やトールペイントなどの作品が展示されてます001.gif

  フロントに置いてあるパンフレットをお持ちいただくと
  11時より抽選、粗品をプレゼントします(数に限りがあります)
  時間がある方はぜひ、観に来てみてはどうですか?
  
[PR]
by sun_garden | 2009-11-20 14:23

レッスン


    11月24日(火)

        13時45分~14時45分

          BODYメイキング  ⇒  Rエアロ

                        橋本  ⇒  溝口
         
        15時00分~15時20分  
          ピラティス  ⇒  ストレッチポール


     12月1日(火)
          13時45分~14時45分
            BODYメイキング  ⇒  Rエアロ
                      橋本  ⇒  溝口

           15時00分~15時20分
            ピラティス  ⇒  ストレッチポール

         よろしくおねがいします。



      
[PR]
by sun_garden | 2009-11-19 16:00 | レッスン変更のお知らせ

橋本淳子先生


   
f0187742_18244155.jpg


      スタジオエアロ担当の橋本淳子先生です。
  
      明日から、大会に出場するためアメリカへ
  
      大会のホームページは http://www.fitnessamerica.com/

      一度ご覧ください。
 
      いつもレッスンに参加してくださる皆様、いよいよ明日からラスベガスに行ってきます。
       今月は、あっという間でした・・・
    大会の様子は、ホームページをクリックすると、右端の上に、フリーライブと出ますので、ネット越しに私の 応援を宜しくおねがいします!!!!

では、しばらく代行となりご迷惑おかけしますが、がんばって来ます!!!
       
[PR]
by sun_garden | 2009-11-17 18:29 | スポーツプラザ:スタジオ

  11月21日(土) 

    10時15分~10時45分
         はじめてエアロ
           住田 ⇒  水谷
    11時00分~12時00分
         Rコンビ  ⇒  スリムコア
             住田  ⇒  水谷

                     よろしくお願いします。
[PR]
by sun_garden | 2009-11-12 16:19 | スポーツプラザ:スタジオ