インストラクターの館


by sun_garden
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カテゴリ:スポーツプラザ:ジム( 101 )

金曜エアロ 20:45~21:30

1月10日 酒向 STEP
  17日 酒向 STEP

  24日 岩田 ローインパクト
  31日 岩田 ローインパクト

金曜20:45~21:30の予定です。
宜しくお願いします。

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by sun_garden | 2014-01-24 18:48 | スポーツプラザ:ジム

揖斐川マラソン

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   11月13日(日)に開催された『いびがわマラソン』において、
   サンガーデンスポーツプラザ会員の『小柳政幸さん』が、
   年代別30代の部にて≪第2位≫の成績を納められました 072.gif
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   今後も、サンガーデンでトレーニングを頑張ってくださいね 049.gif
   スタッフ一同、応援しております 003.gif
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by sun_garden | 2011-11-30 14:42 | スポーツプラザ:ジム

レッスン変更


     9月23日(木)

       11時00分~12時00分    
       
              太極拳 
                    太田  

         10時45分~ソフトエアロ
         11時40分~ソフトヨガ
         お休みになりますのでお間違えの無いようお願いいたします。
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by sun_garden | 2010-09-18 10:58 | スポーツプラザ:ジム

その②

   シェイプアップチャレンジ ②

    チャレンジ開始前           開始2ヶ月後
体重    59.0kg              57.0kg(-2.0kg)
筋肉量   38.4kg              37.9kg(-0.5kg)
脂肪量   18.2kg               16.7kg(-1.5kg)
体脂肪   30.8%              29.3%(-1.5%)
皮下脂肪 149.1               131.0(-18.1)
内臓脂肪  93.8                86.8(-7)

   *チャレンジ参加していただく前は・・・・・。
     おやつが止められない。しかし、気を引き締めてもらいおやつを少なめにする日々。
     体重が減り始めて、体のラインもスッキリしてみえました。
     残り1ヶ月が楽しみになってきました。
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by sun_garden | 2010-09-09 17:05 | スポーツプラザ:ジム

チャレンジ①


    シェイプアップチャレンジ途中経過①

    チャレンジ開始           開始2ヶ月
体重     56.5kg            56.5kg(0kg)
筋肉量    35.8kg            37.3kg(+1.5kg)
脂肪量    18.6kg             16.9kg(-1.7kg)
脂肪率    32.9%            29.9%(-3%)
皮下脂肪  155.6             136.7(-18.9) 
内臓脂肪  91.0              76.0(-15) 

   *チャレンジに参加して頂くまでは、体重・体脂肪・筋肉量すべて変化の無い日々。
     参加していただいて、意識の変化・食事の変化がすばらしかったです。
     開始2ヶ月の時点では、体重の変化は無かったものの、筋肉量↑ 脂肪量↓。
     現在は、体重に変化が出始めてラストスパート中です。
     
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by sun_garden | 2010-09-09 16:53 | スポーツプラザ:ジム
  
     3ヶ月シェイプアップチャレンジ
           目指せー3kg  ー3%  理想の体型を手に入れよう 066.gif
    

   *申込期間  6月1日~6月30日
   *参加費    500円(VAAM1本付)    
 
      ・1ヶ月毎にBoCA測定
      ・1週間毎にパーソナルマシントレーニング
      ・トレーニングメニュー徹底見直し
      ・食事&生活習慣チェック
      ・おすすめサプリメント購入の方
               ⇒ 500円の送料が初回無料   
      
      理想の体型をゲットしたいかた、スタッフまで 001.gif
        体重はそのままで、体脂肪だけ・・・というかたやその逆を希望の方は、
        スタッフにご相談ください。      
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by sun_garden | 2010-06-01 16:16 | スポーツプラザ:ジム

車が....>-<

三連休の日曜日皆さんどう過ごされていますか?
昨日から黄砂が飛んでるみたいです。僕も車がえらいことになってました007.gif 昨日洗車したばっかりなのに....最悪です014.gif
前のブログのパラリンピックの話ですが、僕もいつも感動と元気をもらいます。改めて人の力ってすごいんだなと考えさせられると同時に、努力や忍耐という言葉の大切さを、スポーツを通して自分の心に語りかけてくれている様な気がします。
天気も良くなってきましたね003.gifでは皆さんよい祝日を!!
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by sun_garden | 2010-03-21 15:19 | スポーツプラザ:ジム

BoCA 体組成成分測定


BoCAのお知らせ

      BoCAの無料測定が、
      6ヶ月毎より 3ヶ月毎に変更になりました 058.gif
       
       詳しくは、ジムスタッフまでおねがいします。
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by sun_garden | 2010-01-07 16:24 | スポーツプラザ:ジム

☆クリスマス☆

今週になり急に寒くなりましたね~008.gif 僕はホントに寒い季節が苦手なんですよ~002.gif よく会員の方にも話すんですが、暑いのはいくら暑くても平気なんですけどね~笑
外で日に当たる事も少なくなってきて、顔も白くなってきちゃいましたし014.gif こうなったら日サロに行くしかないですね003.gif
さークリスマスまで1週間をきりました003.gif ケーキを食べたり食事したり、とても楽しみです041.gif 普段甘い物を食べないんで、なおさら美味しく感じるんですよね~003.gif
皆さんもクリスマス、エンジョイしてください072.gif
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by sun_garden | 2009-12-20 15:00 | スポーツプラザ:ジム

VAAM


おはようございます 058.gif

  本日  11月23日(月)

  利用される方は

   3階 ジムまで、お越しください 070.gif
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by sun_garden | 2009-11-23 09:45 | スポーツプラザ:ジム