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インストラクターの館


by sun_garden
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年末年始

    
   今日はクリスマス


   今日はクリスマスですね 024.gif

   ケーキやご馳走を食べられている方も多いのでは 067.gif 

   くれぐれも食べすぎには注意ですよ!

   ちなみにケーキのカロリーは、
          苺のショートケーキ …・313カロリー 
          スフレチーズケーキ・・・・211カロリー
          モンブランケーキ・・・・・・367カロリー

   運動で消費するには、(女性 50キロ)
          ウォーキング・・・・・・・・・・20分で70カロリー
          クロール・・・・・・・・・・・・・・20分で84カロリー
          ラジオ体操・・・・・・・・・・・・84カロリー

    さあ、食べたらしかっりと運動しましょうね 066.gif 
    
by sun_garden | 2008-12-25 17:19 | スポーツプラザ:ジム