膝のけが
2010年 06月 05日
最近、私の周りで膝を怪我する瞬間をよく見ます。
どんな状況かというと
バスケットをしていて、着地したときに崩れていき立てなくなります。
しばらくすると、立てるようになるけれど、曲げる事が出来なかったり・体重をかけれないなどです。
病名は、半月板損傷や前十字靭帯損傷です。
(前十字靭帯は、オリンピックにも出場していたフィギュアスケートの高橋大輔選手と同じですね。)
着地するときに膝が内側に入ったときに起こりやすいです。
コンタクトスポーツには、良くあることです。
予防としては、膝周りの筋肉をつけたり、準備体操をしたりと
しっかり筋肉を温めてから、動いていくべきだと思います。
靭帯を切断してしまうと、リハビリなどしっかりしてからじゃないとなかなか今までの様な
パフォーマンスが出来なくなるので気をつけていきたいものですね。
どんな状況かというと
バスケットをしていて、着地したときに崩れていき立てなくなります。
しばらくすると、立てるようになるけれど、曲げる事が出来なかったり・体重をかけれないなどです。
病名は、半月板損傷や前十字靭帯損傷です。
(前十字靭帯は、オリンピックにも出場していたフィギュアスケートの高橋大輔選手と同じですね。)
着地するときに膝が内側に入ったときに起こりやすいです。
コンタクトスポーツには、良くあることです。
予防としては、膝周りの筋肉をつけたり、準備体操をしたりと
しっかり筋肉を温めてから、動いていくべきだと思います。
靭帯を切断してしまうと、リハビリなどしっかりしてからじゃないとなかなか今までの様な
パフォーマンスが出来なくなるので気をつけていきたいものですね。
by sun_garden
| 2010-06-05 17:49