人気ブログランキング | 話題のタグを見る

インストラクターの館


by sun_garden
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

スロトレ?(№1)

 みんなは知っているね!もちろんスロートレーニングのことです。034.gif
おそらく現在行われている筋力トレーニングの中で、最も体に(関節、腱、靱帯など)負担をかけずにトレーニング効果を上げる方法ではないかと思います。066.gif
 簡単に説明すると、従来のクイックなものとは違い、ゆっくりと筋肉を縮める時と伸びる時の両方に意識を集中して行う方法です。034.gif マシントレーニングでは、特にウエイトを下ろす時にゆっくり行います。とにかくゆっくり!とにかく・・・ちょっとクドイ017.gif もっとめちゃんこ説明したいんですが・・・だんだんマニアックになりそうなので今日はここまで。029.gif 
by sun_garden | 2009-02-21 21:11