スロトレ?(№1)
2009年 02月 21日
みんなは知っているね!もちろんスロートレーニングのことです。
おそらく現在行われている筋力トレーニングの中で、最も体に(関節、腱、靱帯など)負担をかけずにトレーニング効果を上げる方法ではないかと思います。
簡単に説明すると、従来のクイックなものとは違い、ゆっくりと筋肉を縮める時と伸びる時の両方に意識を集中して行う方法です。 マシントレーニングでは、特にウエイトを下ろす時にゆっくり行います。とにかくゆっくり!とにかく・・・ちょっとクドイ もっとめちゃんこ説明したいんですが・・・だんだんマニアックになりそうなので今日はここまで。
おそらく現在行われている筋力トレーニングの中で、最も体に(関節、腱、靱帯など)負担をかけずにトレーニング効果を上げる方法ではないかと思います。
簡単に説明すると、従来のクイックなものとは違い、ゆっくりと筋肉を縮める時と伸びる時の両方に意識を集中して行う方法です。 マシントレーニングでは、特にウエイトを下ろす時にゆっくり行います。とにかくゆっくり!とにかく・・・ちょっとクドイ もっとめちゃんこ説明したいんですが・・・だんだんマニアックになりそうなので今日はここまで。
by sun_garden
| 2009-02-21 21:11